Leer ontspannen met de Cajon als ritme instrument

Besef: je hebt nu al de beschikking over een zekere hoeveelheid basis-kennis (ook dat is relatief, want er is altijd meer te weten)
Beter gezegd, wat jij nu weet is al voldoende om ontspannen muziek te kunnen maken op jouw instrument.
Je hoeft niet meer te weten voordat je dat kunt, want dat “meer kunnen weten” houdt namelijk nooit op 🙂
Stel geen eisen aan het resultaat.
Vergelijk niet met anderen.
Wat er komt is goed, ook als jouw innerlijke crititicus het misschien stom vindt
Probeer niets zo goed mogelijk na te spelen.
Sta jezelf toe fouten of vergissingen te maken.
Ook met bijvoorbeeld 1 toets op de piano kun je muziek maken.
Wat jij zelf op de piano op 1 toets verzint, hoe eenvoudig ook, is 1000 maal interessanter dan de zoveelste perfecte uitvoering van “Für Elise”, om maar wat te noemen.
Speel een eenvoudig ritme met 1 hand op een trommel of op 1 toets op de piano en wees daar helemaal bij. Voel wat je speelt. Voel de trilling van de trommel / piano. Wáár voel je die trilling? Wat voor gevoel is dat? Doe er een (aan)slag bij of af als dat beter voelt. Het gaat niet om het resultaat, het gaat over hoe jij je erbij voelt en wat je voelt.
Als je wilt kun je er een toon of wat klanken bij zingen, geen bestaande tekst, want dan heb je het gevaar weer in de prestatie modus te gaan. kijk gewoon wat er in je opkomt.
Heb geen oordeel over wat eruit komt, uit je mond of je instrument.
Ga door, ook al vind je innerlijke criticus het helemaal niks. Er is ook een deel van jou wat het heel fijn vindt namelijk.
Wees in je lijf, niet in je hoofd. Voel waar jouw lichaam jouw instrument aanraakt, telkens weer opnieuw.
Als je je stem gebruikt, voel de trillingen in je lijf.
Blijf (oordeelloos) een tijdje door spelen.
Je kunt ook af en toe iets anders gaan spelen, maar wissel niet te snel. Geef wat er uit komt een kans om zich te settelen
Je kunt ook even mediteren of yoga doen of stil zijn voordat je begint, of tussendoor.
Geniet na afloop na van wat er gebeurd is.
Lukt het niet om precies te spelen wat je wilt, kies dan ervoor om tevreden te zijn met wat je wél speelt. Het leven gaat niet om krijgen wat je wilt, maar om willen wat je krijgt 🙂
Jouw improvisaties zijn altijd goed. Wat er spontaan bij jou uitkomt bij “vrij spel” kan nooit verkeerd zijn. Stel je voor dat kinderen op een schoolplein alleen maar dingen volgens regeltjes van anderen zouden mogen doen. Dan zou er weinig gespeeld worden.
Ontspan! Het is jouw hobby, jouw geniet-moment. Wees tevreden met wat je nu kunt ipv te bedenken wat je allemaal nog niet kunt. Het glas is half vol, niet half leeg!
Streef geen doel na. Wees in het hier en nu, in dit moment. Het is NU goed zoals het is.

boek een sessie

Geef een reactie Reactie annuleren